您现在的位置:主页 > 手机即时开奖现场报码 > 正文内容

有失眠困扰的人,不妨多摄入这5种营养元素,可改善睡

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2020-10-15 点击数:

关于失眠,世界卫生组织做过调查,全球有睡眠障碍的人约占了所有人口的27%,而在我国,有睡眠障碍人群高达38.2%,这一数据不得不引起我们对失眠的重视。

良好的睡眠可以保证身体的健康,在经过一晚高质量的睡眠之后,人体才有精力应付第二天的工作、生活,如果失眠,第二天容易出现注意力不集中、心情烦躁、疲倦等症状,对工作和生活造成很大影响。

而且长期失眠,也会导致免疫力降低,患上各种疾病。这类人在生活中不妨多摄入一些可促进睡眠的营养元素,改善睡眠质量。

那么,对于失眠的人来说,有哪些营养元素可以帮助促进睡眠呢?